Kommen zu den Bedingungen mit Stress

Vor ein paar Wochen las ich einen interessanten Artikel von Helen Thomson für das neue Wissenschaftlermagazin mit dem Titel "immer mit den Nervensalancen", in dem das unermüdliche Stressargument angesprochen wird.

In besonders schwierigen Situationen, wie das, wie wir alle jetzt leben, gibt es Menschen, die nicht von Emotionen überwältigt zu sein scheinen, der niemals einen guten Humor verlieren und vielleicht einen Witz des Geistes machen, nachdem sie ein Bein gebrochen haben ... Wir alle wissen es einander jemand ...

Aber was ist Stress? Was wir Stress nennen, und das ist übrigens unvermeidlich, obwohl in unterschiedlichem Umfang eine chemische Reaktion ist, die aus dem Gehirn aus dem Gehirn beginnt, genauer von der Amigdala, was immer vorsichtig ist, um potenzielle Bedrohungen zu identifizieren. Amygdala verbindet Informationen zu Erinnerungen, um zu beurteilen, ob es notwendig ist, auf den Notfall zu reagieren. Wenn der Alarm das Gehirn auslöst, aus zwei Arten der Reaktion: Sie können den Adrenalinspiegel erklimmen und den Herzschlag beschleunigen, oder Hormone werden freigesetzt, einschließlich Cortisol, einschließlich Cortisol, das die Stressreaktion aufrechterhält und den im Körper gespeicherten Glucose freigibt, um uns mehr Energie zu geben. Wenn die Gefahr bestanden hat, normalisieren die Niveaus.

Natürlich ist das alles nützlich, wenn wir uns in einer Situation echter Gefahr befinden, jedoch ergibt sich, dass die Antwort unnötig oder so stark auftaucht, um zu überwältigen, was auch Depressionen oder posttraumatische Stressstörungen verursacht.

Stress kann daher in Abhängigkeit davon positive oder negative Folgen haben, je nachdem, wie wir es verwalten, und die Fähigkeit, schnell wieder normal zurückzukehren, wenn die Gefahr bestanden hat, wird als Resilienz genannt.

Aber was kann Menschen federnderer machen? Ich beziehe mich auf den Artikel, wenn Sie vertiefen möchten, aber sie treffen sich vor allem

Der Sinn des HumorsWarum sehen Sie die ironische Seite der Dinge, und lacht die negativen Auswirkungen von Stress. Lachen, wir geben Hormone frei, mit denen wir uns gut fühlen, und machen uns weniger wahrscheinlich, dass sie "brutet".

Berichte einrichten, Weil Freundschaften und Zuneigungen uns grundlegende Unterstützung bieten, um die Widerstandsfähigkeit zu entwickeln.

Hören Sie Musik regelmäßig an, Die Seele ausgleichen

Die Attivita-Physik, Weil es Hormone verbessert, die die Stresswahrnehmung senken.

Meditation, In der Tat zeigen viele jüngste Studien, dass es regelmäßig in den hirn-signifikanten Modifikationen bereits nach 8 Wochen übt.

Lassen Sie uns jedoch nicht vergessen, dass ein Stück Stress unvermeidlich ist und nicht weh tut, es ist bei jedem von uns, um zu erkennen, was sein "nützlicher Stress", aber in der Zwischenzeit ... Wir legen etwas Musik und wir lachen!

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